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Esto se puede producir porque no se produzca suficiente insulina o porque esta insulina no sea eficienteo el organismo se haya vuelto resistente ante ella. Una glucemia diabetes mellito 2 dieta, mantenida en el tiempo produce muchos problemas de salud. No hay evidencias de que esta pérdida de peso disminuya la mortalidad ni los eventos cardiovasculares 2.

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Cuando consideremos agotada toda posibilidad de pérdida de peso nos centraremos e intentaremos que diabetes mellito 2 dieta paciente asuma un patrón dietético adecuado. Véase el capítulo sobre obesidad.

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Aunque los estudios no son concluyentes, es preferible ingerir hidratos de carbono con índice glucémico bajo 2. En los pacientes con insulina a dosis fija debemos enseñarles un reparto de hidratos de carbono relativamente fijo en tiempo y cantidades 1. Para muchos pacientes ancianos, pacientes con alteración cognitiva o aquellos con nivel cultural bajo el diabetes mellito 2 dieta del plato puede ser una buena alternativa 1.

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Una dieta rica en fibra disminuye la probabilidad de eventos cardiovasculares. Se recomienda una dieta con una ingesta entre 25 y 30 gr de fibra 7.

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Dentro de los hidratos de carbono encontramos 2 grupos que se deben tener en cuenta en la alimentación de las personas con diabetes:. Plan semanal - 1.

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Si no mantienes bajo control la glucosa en sangre, puede provocar problemas graves, como niveles elevados de glucosa en sangre hiperglucemia diabetes mellito 2 dieta, si persisten, pueden causar complicaciones a largo plazo, como daños a los nervios, los riñones y el corazón. Para la mayoría de las personas con diabetes tipo 2, la pérdida de peso también puede facilitar el control de la glucosa en sangre y ofrece una serie de otros beneficios para la salud.

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Elige carbohidratos saludables, alimentos ricos en fibra, pescado y grasas "buenas". Concéntrate en los carbohidratos saludables, como:. Diabetes mellito 2 dieta fibra alimenticia incluye todas las partes de los alimentos vegetales que tu cuerpo no puede digerir o absorber.

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Los alimentos ricos en fibra incluyen:. Come pescado saludable para el corazón al menos dos veces por semana. Los alimentos que contienen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas pueden ayudar a reducir tus niveles de colesterol.

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Puedes utilizar algunos enfoques diferentes para crear una dieta para la diabetes mellito 2 dieta que te ayude a mantener tu nivel de glucosa en la sangre dentro de un rango normal. Con la ayuda de un nutricionista, puedes encontrar que uno de los siguientes métodos, o una combinación de ellos, funciona para ti:.

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Es importante llevar un registro de la cantidad de carbohidratos en cada comida o refrigerio. Un nutricionista puede enseñarte a medir las porciones de alimentos diabetes mellito 2 dieta convertirte en un lector conocedor de las etiquetas de los alimentos. También puede enseñarte a prestar especial atención al tamaño de la porción y al contenido de carbohidratos.

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Un nutricionista puede recomendarte que elijas alimentos diabetes mellito 2 dieta para ayudarte a planificar las comidas y diabetes mellito 2 dieta refrigerios. Puedes elegir una cantidad de alimentos de listas que incluyen categorías como carbohidratos, proteínas y grasas. Una porción de una categoría se llama "opción" y tiene aproximadamente la misma cantidad de carbohidratos, proteínas, grasas y calorías y el mismo efecto sobre el nivel de glucosa en la sangre que una porción de cualquier otro alimento de esa misma categoría.

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Algunas personas que tienen diabetes utilizan el índice glucémico para seleccionar alimentos, especialmente carbohidratos. Habla con tu nutricionista sobre si este método podría funcionar para ti.

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Al planificar las comidas, ten en cuenta tu tamaño diabetes mellito 2 dieta nivel de actividad. Aprovechar su plan de alimentación saludable es la mejor manera de mantener el nivel de glucosa en la sangre bajo control y prevenir complicaciones relacionadas con la diabetes.

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Si tiene diabetes, es importante que colabore con su médico y especialista en nutrición para crear un plan de alimentación que sea efectivo para usted. Consuma alimentos saludables, diabetes mellito 2 dieta sus porciones y tenga horarios programados para controlar nivel de glucosa en la sangre.

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