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Los grupos de apoyo pueden ayudar. Conocer a otras personas en la misma situación ayuda a que se sienta menos solo.

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También puede aprender de los consejos de otras personas para enfrentar los problemas. Hacer amigos en un grupo de apoyo puede disminuir la carga de los aspectos estresantes relacionados con el estrés.

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También puede ayudar si enfrenta directamente los problemas relacionados con el cuidado de la diabetes. Puede ser tomar su medicamento o medirse el nivel de glucosa en la sangre con frecuencia, hacer ejercicio o comer lo que debe.

Si necesita ayuda con cualquiera de estos problemas, pídale a un miembro de su equipo de control de diabetes que le recomiende malos tratamientos relajantes para la diabetes un profesional.

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A veces el estrés puede ser de tal grado que se siente abrumado. Y suele retrasar el proceso de cicatrización. Lo que a su vez representa un debilitamiento en el transporte de este líquido vital para nuestro cuerpo.

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Por eso, vale la pena analizar los beneficios de consumir estas infusiones. Suscríbete a nuestro blog. El estrés prolongado también tiene un impacto negativo en otros sistemas del cuerpo:.

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Esta constante tensión mental también puede aumentar el riesgo de depresión. La mayoría de la gente tiene síntomas de estrés alguna vez en su vida. Lo bueno es que hay muchas estrategias y destrezas para disminuir el estrés.

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Las inyecciones de insulina implican extraer con una jeringa la medicina de un vial y luego inyectarlo debajo de la piel. Autoinyector de insulina tipo bolígrafo Este dispositivo para inyectar insulina se parece a un bolígrafo, pero tiene una aguja en la punta.

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Los autoinyectores de insulina tipo bolígrafo son una forma cómoda de administrarse la insulina. Las bombas de insulina suministran insulina las 24 horas del día.

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Las fuentes de estrés pueden ser físicas, como lesiones o enfermedades, o pueden ser mentales, como problemas con su matrimonio, trabajo, salud o finanzas. Cuando se presenta el estrés, el cuerpo se prepara para entrar en acción.

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Esta preparación se llama la respuesta de lucha o huida. En la respuesta de lucha o huida, el nivel de muchas hormonas aumenta marcadamente.

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El verdadero efecto es poner mucha energía almacenada —glucosa y grasa— a disposición de las células. Estas células luego se preparan para ayudar al cuerpo a alejarse del peligro.

En personas con diabetes, la respuesta de lucha o huida no funciona bien.

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La insulina no siempre puede liberar energía adicional para las células, por lo que la glucosa se acumula en la sangre. Muchas fuentes de estrés son amenazas a largo plazo.

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Por ejemplo, puede tomar meses recuperarse de una cirugía. Si bien la función de las hormonas del estrés es enfrentar el peligro a corto plazo, permanecen en alerta por mucho tiempo. Como resultado, el estrés a largo plazo puede causar que el nivel de glucosa en la sangre aumente a largo plazo.

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Muchas fuentes de estrés a largo plazo son mentales. A veces la mente reacciona a un acontecimiento inofensivo como si fuese una amenaza real. También puede ser a largo plazo: desde trabajar para un jefe exigente hasta cuidar a un padre anciano.

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Con el estrés mental, el cuerpo libera hormonas sin resultados. Luchar o huir no ayuda cuando el "enemigo" es la propia mente.

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En personas con diabetes, el estrés puede tener dos tipos de efectos en el nivel de glucosa en la sangre:. Los científicos han estudiado los efectos del estrés en el nivel de glucosa en animales y personas.

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Los ratones con diabetes bajo estrés físico o mental tienen un nivel elevado de glucosa. Si bien el nivel de glucosa de la mayoría de las personas se eleva con estrés mental, es posible que el nivel de glucosa de otras disminuya.

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En personas con diabetes tipo 2, el estrés mental a menudo aumenta el nivel de glucosa en la sangre. Antes de medirse el nivel de glucosa, califique su nivel de estrés mental del uno al diez.

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Luego escriba al lado su nivel de glucosa. Después de una semana o dos, trate de detectar un patrón.

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Si es así, el estrés puede afectar su control de la glucosa. Es posible eliminar algunas fuentes de estrés en la vida.

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Si su trabajo le amarga la vida, si puede pida que lo trasfieran. Para tales problemas, el estrés puede ser el primer indicio de que algo debe cambiar.

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Otra cosa que tiene un efecto en la respuesta de las personas al estrés es la manera en que enfrenta el estrés.

Por ejemplo, la reacción de ciertas personas es tratar de resolver el problema. Otras personas tratan de aceptar el problema.

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Se convencen de que "este problema en realidad no es tan malo". Estos dos métodos de hacerle frente al estrés generalmente surten efecto.

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En las personas que los usan, el nivel de glucosa en la sangre tiende a elevarse menos a raíz de estrés mental. Esta diferencia tiene sentido. Las personas con diabetes tipo 1 no producen insulina, por lo que reducir el estrés no tiene este efecto.

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Relajarse puede ayudar al reducir esa sensibilidad. Siéntese o échese sin cruzar las piernas o brazos.

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Respire profundamente. Luego exhale la mayor cantidad posible de aire.

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Haga ejercicios de respiración por lo menos una vez al día. Otra manera de hacer que el cuerpo se relaje es hacer una gran variedad de movimientos. Tres maneras de relajarse con movimientos es hacer círculos con las partes del cuerpo, estirarlas y sacudirlas.

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Algunas fuentes de estrés nunca van a desaparecer, haga lo que haga. Tener diabetes es una de ellas.

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De todos modos, hay formas de reducir los aspectos estresantes de la vida con diabetes. Los grupos de apoyo pueden ayudar.

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Conocer a otras personas en la misma situación ayuda a que se sienta menos solo. También puede aprender de los consejos de otras personas para enfrentar los problemas.

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Hacer amigos en un grupo de apoyo puede disminuir la carga de los aspectos estresantes relacionados con el estrés. También puede ayudar si enfrenta directamente los problemas relacionados con el cuidado de la diabetes.

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Puede ser tomar su medicamento o medirse el nivel de glucosa en la sangre con frecuencia, hacer ejercicio o comer lo que debe. Si necesita ayuda con cualquiera de estos problemas, pídale a un miembro de su equipo de control de diabetes que le recomiende a un profesional.

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A veces el estrés puede ser de tal grado que se siente abrumado. Entonces, la sicoterapia puede ayudar.

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Hablar con un terapeuta lo puede ayudar a enfrentar sus problemas. Es posible que aprenda nuevas maneras de hacerlo o de cambiar su conducta. Done en memoria de un ser querido.

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